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Le programme des cours Fitness 2022-23

Mardi

Auvillers ( Neuilly sous Clermont)

18H30-19H15

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POUND FITNESS

19H15-20H15

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PILATES

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Mercredi

Auvillers ( Neuilly sous Clermont)

Jeudi

 Neuilly sous Clermont ( village)

18H30-19H15

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BODY FITNESS

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18H30-19H15

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BODY DANCE

19H15-20H

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STEP

DÉBUTANT/INTER

20H-20H45

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ZUMBA

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19H15-20H

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ZUMBA

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20H-21H

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PILATES

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Nos disciplines

BODY FITNESS

Cours dynamique de 45 min, alliant cardio, renforcement musculaire et stretching. Construit en cycles pour vous permettre de découvrir des activités comme le Tabata, le LIA, le Step,  le body sculpt etc…

Nous utilisons des accessoires variés comme les élastiques, les mini-bandes, les haltères. Travail de tout le corps en musique avec des exercices adaptés au niveau de chacun.

STEP

Les cours de Step chez Cadans'Fit consistent à réaliser une chorégraphie avec un enchaînement de pas de marche sur un plateau appelé le "Step" où le ou la pratiquante devra monter, descendre, faire un pas en avant ou à l'arrière ou sur les côtés) mais également autour de celui-ci

Le cours de step est construit autour d'une multitude de combinaisons structurées par une chorégraphie et rythmées par une musique dynamique. A mi-chemin entre un travail cardio, de renforcement musculaire, le Step a également une dimension artistique.

POUND

Cours hyper dynamique qui mixe renforcement musculaire, travail cardio et danse, le tout en musique et en utilisant des « sticks », des baguettes en plastique qui ressemblent à des baguettes de batteries. Chaque mouvement est ponctué par les percussions des baguettes entre elles ou au sol, ce qui accentue l'effort tout en donnant un rythme et une musicalité au cours. Pendant 45 minutes, on s'entraîne en s'amusant et... en se défoulant…

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LE PILATES

Cette méthode de renforcement musculaire douce recommandée par les kinésithérapeutes permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination. Cours de 45 min,

ZUMBA FITNESS

Cours de fitness de 45 min combinant exercices physiques, danses et musiques latines. Son objectif : brûler des calories ou simplement garder la forme tout en s'amusant.

BODY DANCE

Cours dynamique de 45 min, alliant danse, cardio, renforcement musculaire et stretching. Transpirer sur les derniers tubes à la mode,  exécuter les diverses chorégraphies ciblant différents groupes musculaires ( Bras, Abdos, Cuisses, Fessiers). Pour tous niveaux.

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